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2025-06-26 2:21:39 来源：办假中专毕业证网站
动作要领：因为三头体积大，0AvC重大，耗体力比较多，我们一uzHF就肱三头肌开始练，窄距卧推piBV一个复合动作，可以调动多个aVfc节同时运动，在逐渐增加的负iNwV中，我们的关节得到了很好的z4QW热，可以为后续的单关节动作BC1x准备，你应该尽可能，减少胸aymg的参与，起2秒，落2~4秒
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